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Mindfulness

Mindfulness (o atención plena) se define como la conciencia sin prejuicios de nuestra propia experiencia; es decir, la aceptación de nuestras sensaciones, emociones, sentimientos o pensamientos tal y como son en el momento presente.
Se trata de una habilidad psicológica cercana a la meditación y al budismo que consta de dos componentes centrales:
  • Regulación de la atención para mantenerla centrada en la experiencia inmediata (auto-observación).
  • Actitud de curiosidad, apertura y aceptación hacia esa experiencia, sin valorarla como positiva o negativa.

A través del entrenamiento guiado, podrás utilizar esta valiosa herramienta terapéutica para contrarrestar el estrés y fomentar el bienestar, así como para mejorar patologías tales como la ansiedad, la depresión, el TOC, el dolor, el trauma y los trastornos de personalidad.

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